biceps 43

[...] to lekko brzuch, jeżeli chcesz mieć lekką rzeźbę brzucha to polecam zestaw ćwiczeń ''Szóstka Weidera'' a do tego podciąganie na drążku to pomoże ci rozbudować lekko barki i biceps, Szóstka Weidera bardzo dobrze rozpracowuje brzuch oraz pomaga w spalaniu zbędnych kalorii. :] ;-) Zmieniony przez - Dobre poradniki w dniu 2013-02-07 20:43:07

[...] na nogi to przysiady a nie uginanie czy wyprosty. Z keltona np, http://allegro.pl/hit-kelton-home-lawka-skladana-hermod-i2417142385.html http://allegro.pl/hit-gratis-kelton-modlitewnik-biceps-hz1-i2418030541.html http://allegro.pl/hit-kelton-stojaki-do-lawki-na-sztange-hs1-i2418030565.html. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-06-24 08:43:25

1. WIEK: 25 2. WAGA:89 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42-43 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA:89 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42-43 -klatka: -udo: cwiczone nie wiem ile cm -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: jest -białko: 2.7 -węglowodany:reszta -tłuszcz:1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-12susta 7-13 wino 6mcy [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 83 3 .WZROST: 196 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: kilka miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% bardzo mały 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie sztangi na poziomie x/15 + x/12 + x/10 + x/8*3 + x/(-10)*2 <----ostatnia seria mniejszy ciężar jak przy serii gdzie mam 8 powtórzeń. 2. Wyciskanie hantli skos głową w górę + Rozpiętki hantlami x/15 + x/12 + x/10*3 łączone bez przerwy robię wyciskanie o odrazu kładę się na ławeczkę i robię rozpiętki. Biceps 1. [...]

Brzuch , klata , biceps - to jest tzw. klasyczny zestaw sezonowy i jeszcze pytasz o to pod koniec kwietnia Sorry , ale albo zaczniesz ćwiczyć całe ciało , albo nikt tu nie potraktuje Cie poważnie Zmieniony przez - snake126 w dniu 2010-04-26 19:14:50

Ja na klatke robię: wyciskanie sztangi leząć i rozpiętki. Na biceps robię podnoszenie sztangi, podnoszenie hantli oraz podnoszenie hantla gdy mam oparty łokieć o kolano na siedząco. Zmieniony przez - DarkfireDead w dniu 2016-06-19 15:47:43

Biceps 45 cm udo 55 cm

1. WIEK:43 2. WAGA:86 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:14 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:7 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 1rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] tłuszczów : 1,0-1,5 Opis przebytych cykli sterydowych : 1-8prop 100mg e2d 4-9winko 30mg ed Trening : oporowy 4xtyg -plecy,lydki,brzuch -klatka,triceps,brzuch -barki,biceps,brzuch -nogi,lydki,brzuch aeroby 3xtyg 30min na czczo lub po treningu,od 6-ego tyg 4xtyg Cel cyklu : sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 10tyg Poziom [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42-43 -klatka:117 -udo:? -talia:ok. 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lat 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:5-7g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kończę na M-drolu 8. TRENING:4 dniowy 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:? 12. [...]

Był już temat o nim, i tez o wymiarach. Remy ma 192-193 cm wzrostu i 102-108 kg wagi. Biceps sadząc o stosunku waga/wzrost to pewni 43-45 cm.

j/w imo a co do tego planu to ja bym go tak zrobił. PON klata + biceps WTOREK-wolny ŚRODA barki + nogi czwartek-wolny PIĄTEK plecy + tric P.S ja teraz takim planem jade i masa idzie ładnie (odpowiednio dobrana ilość powt. i seri).. ale dietka oczywiście jest... a dlaCiebie na początek radziłbym ACT Zmieniony przez - xMaRiUsZx w dniu 2006-08-23 [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:50 -talia:83? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:juz jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3xsiłownia 4xbieganie w tyg 9. CEL CYKLU: spalenie tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: wysoki ;p 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Witam. Mnie w ciągu ostatnich 3 miesięcy biceps "skoczył" z 40 na 43 cm (jednakże jest to wyłącznie wypadkową mojej dobrej genetyki).Pozdrawiam. PTAQ. "Primus inter pares". Ptaq

1. WIEK: 30 2. WAGA: 103 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat20ml propionat 20ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

a jaki ty chciałbys miec biceps?? od barku do nadgarstka??

[...] siłowni : łącznie około 1 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (skos i prosta), sztanga (na klate i biceps) hantelki, modlitewnik Dieta : preferuje zdrową żywność Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna z tauryną i mass xxl brałem niedawno, ale juz [...]

Chodzi o to ,że te ćwiczenia przy których jest gwiazdka to albo robię jedno z nich albo oba i wtedy w sumie na daną partie w tym przypadku chyba na biceps mam 9 serii a jak robię zamiennie to 6 serii:) Drążek posiadam ale nie wiem czy mam na tyle siły żeby podciąganie na plecy wstawić to po pierwsze a po drugie bardziej na podciąganiu chyba zmęczę [...]